Afvallen // Category

Category based archive
15 mei

unnamed

De juiste keuze bij de McDonalds’ om toch je sportieve doelstelling te behalen

 

Je bent onderweg en hebt honger. Je weet dat het nog lang gaat duren voordat je thuis bent. Je bent nog even onderweg met de auto en je rijd langs de McDonald’s.  Je moet echt wat eten want je houd het niet langer vol. Wat zijn dan de best keuzes om te maken bij de McDonald’s.

Wij zijn naar de McDonald’s gegaan en hebben onderzocht waar de minste calorieën in zitten en wel goed te doen is voor iedereen.  Daarbij hebben wij rekening gehouden met verschillende soorten smaken.

 

  • Hamburger– 253 calorieën
  • Cheeseburger– 304 calorieën
  • Filet o Fish– 331 calorieën
  • Chili Chicken– 358 calorieën
  • Niçoise Salad– 178 calorieën
  • Ceaser Salad– 181 calorieën (vergeet hierbij de dressing. Die telt 112 calorieën. Met dressing bevat deze salade 293 calorieën)

 

Drinken  beste keuze bij McDonald’s:

  •  Spa rood water (zit je eerder vol)
  •  Spa blauw
  •  Cola zero

 

Let goed op wat je besteld als je de verleiding niet kan weerstaan en toch langs de McDonald’s gaat voor een snel tussendoortje.
Vaak als je voor de praatpaal staat vergeet je dat je sportieve doelstelling hebt en begin je een aantal producten te bestellen.
Maar hier zit het gevaar! Neem jij 3 producten dan zal je al snel zien dat dit meer calorieën bevat dan een normale maaltijd.

Neem jij een groot menu met frisdrank/milkshake dan kan het maar zo zijn dat je zoveel calorieën consumeert dat je hele week verpest om aftevallen. Hoe zonde is dit. Sporten opletten op wat je eet door de weeks en dan met een bezoek aan de McDonald’s alles verpesten. Kijk dus goed of jij dat het waard vind om jezelf vol te proppen met McDonald’s

Wij van compound raden het niet aan om naar de junkfood tenten te gaan, maar begrijpen dat het wel is voor komt.
Probeer dan een beetje opletten en daarna weer verder te gaan met je gezonde lifestyle

09 mei

Plaatselijk vet verbranden?

 

 

Veel mensen proberen het vet op hun buik weg te krijgen door buikspieroefeningen te doen.  Ze denken dat hierdoor het vet op hun buik weg gaat. Helaas werkt het lichaam anders. Het lichaam bepaalt zelf waar het lichaamsvet opslaat. Dit kan per persoon verschillen en is afhankelijk van iemands lichaamsbouw. Wanneer het lichaam de opgeslagen lichaamsvetten weer nodig heeft als energie, wordt de benodigde energie gehaald van alle plaatsen in het lichaam waar vetopslag zit.

 

Dit is niet te beïnvloeden via een specifieke oefening of een speciaal dieet. De enige manier om vet op bepaalde plekken te verliezen, is door het gehele vetpercentage naar beneden te krijgen. Dit betekent dat vetreserves overal weggaan. Kracht oefeningen zijn wel goed om de spierspanning te verbeteren op specifieke plekken. Deze oefeningen kunnen zorgen voor een meer gestroomlijnd lichaam. Maar let op dit leidt niet tot plaatselijke vetverbranding.

Afbeelding1

Afbeelding1

Call Now Button