Circl mobility

Class / Ademhaling, Focus, Herstel

Circl mobility is geschikt voor iedereen: mensen met blessures, mensen die voor het eerst de sportschool binnenstappen of juist de powerlifter, atleet, teamsporter die sneller wil herstellen, prestaties verbeteren of dieper/effectiever kunnen trainen. Meer controle en een grotere range of motion icm flexibiliteit leidt uiteindelijk tot diepere squats & lunges, meer explosieve kracht, grotere wendbaarheid en noem maar op.

De opbouw van de les is als volgt: een korte “warming up” met ademhalingsoefeningen en gecontroleerde bewegingen, gevolgd door een stuk mobility (focus op gewrichten) bestaande uit verschillende movement patterns. Die leren deelnemers eerst afzonderlijk aan, en voeren ze vervolgens uit in een flow. Daarna volgt een stukje flexibility (focus op de spieren) en we eindigen met een paar “mindfulle” oefeningen. Voor de demo zaterdag wilde ik focussen op de ademhalingsoefeningen icm “gecontroleerde articulaire rotaties” (CARS) één mobility movement pattern en een mindfulle oefening om af te sluiten. Het zal bij elkaar (incl praatje / uitleg) 15 minuten duren.

Yoga &stretch

Call Now Button