wakker worden // Tag

Tag based archive
07 sep

Merk jij ook dat je moeilijk je bed uit komt volg deze tips en verbeter je slaap proces

 

 

Wat is een goede ochtendroutine en wat zijn de voordelen hiervan

Wat is een goede ochtendroutine en wat zijn de voordelen hiervan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Stop met snoozen, snoozen zorgt er voor dat je moeilijker en ook moe aan de dag begint, kom gelijk je bed uit.

 

2. Zet je wekker op een andere plek dan naast je bed, zodat je eigenlijk verplicht bent gelijk je bed uit te komen.

 

3. Zorg voor regelmaat, sta op de zelfde tijdstippen op om zo een ritme voor jouzelf te creëren.

 

4. Zorg voor iets waar je graag je bed uit komt, dat kan een wandeling zijn of natuurlijk een uurtje in de sportschool. Of een leuke activiteit.

 

5. Ga op een juist tijdstip slapen, zorg ervoor dat je minimaal 7/8 uur slaap hebt per nacht. Zo kom je uitgerust uit bed en ben je fris voor de dag.

Call Now Button