03. november 2019
Starten met werken aan je sportieve doelstelling: Je wilt doelen gaan behalen. Afvallen, gezonder leven, gespierder worden. Start als eerst met het nadenken waarom je het wil. En niet omdat je het mooi vindt, maar de achterliggende gedachte. Wat maakt het dat je wil veranderen. Wat zijn de voordelen als je het bereikt hebt. Schrijf alles op. Ik wil gezonder leven omdat ik nog met mijn (klein) kinderen kan spelen. Ik wil afvallen omdat ik vaak aangekeken word op het werk als ik eet. En dat raakt...
16. oktober 2019
Focus: Welke oefeningen combineren Neem rust Kwalitatief goede sets maken
16. oktober 2019
Bankdrukken is de ideale manier om je borstspieren te trainen. We willen allemaal zoveel mogelijk kilo’s omhoog duwen. Hieronder leggen wij uit hoe je sterker kan worden in bankdrukken
29. september 2019
In 10 stappen stoppen met suiker Je bent op een verjaardag. Je hebt je vooraf nog zó voorgenomen om niet te snoepen, maar die tafel vol zoetigheden kun je gewoon niet weerstaan. Eén chocolaatje dan. Oké, misschien een tweede, meer niet. Maar aan het eind van de avond denk je bedroefd: ‘Nee, ik heb weer meer gesnoept dan ik wilde!’ Herkenbaar? Dan is deze artikel wat voor jou! Wij helpen je om in 10 stappen helemaal te stoppen met suiker. Suiker is ongezond Verschillende onderzoeken tonen...
29. september 2019
In 10 stappen stoppen met suiker Je bent op een verjaardag. Je hebt je vooraf nog zó voorgenomen om niet te snoepen, maar die tafel vol zoetigheden kun je gewoon niet weerstaan. Eén chocolaatje dan. Oké, misschien een tweede, meer niet. Maar aan het eind van de avond denk je bedroefd: ‘Nee, ik heb weer meer gesnoept dan ik wilde!’ Herkenbaar? Dan is deze artikel wat voor jou! Wij helpen je om in 10 stappen helemaal te stoppen met suiker. Suiker is ongezond Verschillende onderzoeken tonen...
20. mei 2019
Hoe vaak je moet trainen hangt af van je doel. Een fitnesser die een beetje spiermassa wil opbouwen, maar ook conditie ontwikkelen kan naast zijn/haar cardiotrainingen met twee full body trainingen per week prima toe.
29. juli 2018
Afvallen Als je wilt gaan afvallen raden wij jou aan om aan krachttraining te gaan beginnen.Wanneer je krachtraining hebt gedaan verhoogt dit je stofwisseling en verbrand je continu meer calorieën. Dus niet alleen als je aan het trainen bent, maar de gehele dag door.
22. juli 2018
Voetballers en kracht training. Waarom je beter kan worden van krachtrainingen op he voetbalveld?
16. juni 2018
Wist jij dat 30% van het aantal gevallen van dementie wereldwijd wordt veroorzaakt door een ongezonde leefstijl. Door gezond te leven, kun je zelf de kans op dementie verkleinen. Hoe eerder je hiermee begint, hoe beter het is voor je hersengezondheid. Je bent zelf het medicijn! Begin met het aanpassen van je leefstijl. Heel belangrijk is het om je lichaam te blijven uitdagen. Voldoende beweging, gezonde voeding en mentaal actief zijn. 1 a 2 keer krachttraining helpt heel goed hierbij. Het is...
25. april 2018
De voortgang van Mike Huigen bij Compound Gym.

Meer weergeven