20. mei 2019
Hoe vaak je moet trainen hangt af van je doel. Een fitnesser die een beetje spiermassa wil opbouwen, maar ook conditie ontwikkelen kan naast zijn/haar cardiotrainingen met twee full body trainingen per week prima toe.
29. juli 2018
Afvallen Als je wilt gaan afvallen raden wij jou aan om aan krachttraining te gaan beginnen.Wanneer je krachtraining hebt gedaan verhoogt dit je stofwisseling en verbrand je continu meer calorieën. Dus niet alleen als je aan het trainen bent, maar de gehele dag door.
22. juli 2018
Voetballers en kracht training. Waarom je beter kan worden van krachtrainingen op he voetbalveld?
16. juni 2018
Wist jij dat 30% van het aantal gevallen van dementie wereldwijd wordt veroorzaakt door een ongezonde leefstijl. Door gezond te leven, kun je zelf de kans op dementie verkleinen. Hoe eerder je hiermee begint, hoe beter het is voor je hersengezondheid. Je bent zelf het medicijn! Begin met het aanpassen van je leefstijl. Heel belangrijk is het om je lichaam te blijven uitdagen. Voldoende beweging, gezonde voeding en mentaal actief zijn. 1 a 2 keer krachttraining helpt heel goed hierbij. Het is...
25. april 2018
De voortgang van Mike Huigen bij Compound Gym.
30. maart 2018
Als sportschool eigenaar, personal trainer en online coach hoor en zie je vaak foute die mensen maken in de sportschool.
20. januari 2018
Na een aantal jaar ervaring in de fitness wereld zijn ons bepaalde dingen opgevallen. Vooral dat er veel trainers en/of coaches zijn die niet weten waarom ze hun klanten bepaalde oefeningen laten uitvoeren. Dit vinden wij jammer, en ook gaat het ten koste van de progressie van de klanten. Zo zie je bijvoorbeeld vrouwen die sqauts moeten uitvoeren op een bosu-bal (onstabiele ondergrond) terwijl ze dikkere billen willen krijgen. Dan kan je je inderdaad afvragen “Wat is de toegevoegde waarde om...
20. januari 2018
Ken jij mensen die sporten in de sportschool waar jij je wil inschrijven? Vraag wat ze van de sportschool vinden de goede punten en slechte punten. Denk goed na wat je nodig hebt in een sportschool om jouw doel te kunnen bereiken. Wil je graag dat ze de nieuwste appratuur hebben of vind je juiste begeleiding belangrijker? Houd je van een sportschool waar iedereen voor zich zelf komt, of toch liever een sociale sportschool waar mensen elkaar helpen? Ga na bij jezelf of jij iemand bent die altijd...
17. januari 2018
Het verhaal van Khalid zijn resultaat
05. oktober 2017
Veel mensen proberen het vet op hun buik weg te krijgen door buikspieroefeningen te doen. Ze denken dat hierdoor het vet op hun buik weg gaat. Helaas werkt het lichaam anders.

Meer weergeven